野外运动因人而异，依自己的情况尽情享受。
垂钓：一根廉价的钢杆挂上鱼饵，朝河心掷去，在清澈的小溪享受垂钓的乐趣，就是静待鱼儿上钩了。晴朗的日子里，青听潺潺的流水声，悠闲静
待渐入佳境，脑海里只有“钓鱼”一事，一切烦忧均抛于脑后。垂钓，正是一种忘却一切忧虑，让心灵与自然合而为一的运动。
徒步健身：准备好地图、指南针、水壶、食物、雨衣，就可以走进两三个小时的“迷你”行程，去体验一下冒险的刺激和野外求生的乐趣。鞋子以穿惯的帆布鞋为最好，但专用的步行鞋具有不易疲累的优点。眺望渲染成深红的秋枫，深吸清新的空气，漫步前行时，神清气爽，这对担心运动不足的上班族而言，是最好的户外运动。户外运动，有数不清的种类。例如：溪流泛舟，骑山地车越过山径等等，不过这些用具都需要破费，而且必须具备某些安全知识才行。所以第一次外出切勿贪心，先选出适合自己的户外运动，尽情的享受一番，就算只球的钓鱼这一项运动，一旦深入它的世界，便会领略其无穷乐趣。
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