现代生活的快节奏和城市交通的发达，使许多人出门必坐车，甚至只有一两站路也要搭车；有的是进出轿车，上下班以车代步，不愿多走一步路，看上去是省力了，但对健康却无益处。
生命在于运动。据调查，经常步行的人较少发生心脏病，一般健康状况较好，寿命也较长。统计资料表明，每周步行15千米的人比每周步行不足5千米的人，长寿的比例高。
走路对一个人的全身器官都有好处，尤其是对心血管系统有更多益处。一定节奏的步行能促进食欲，促进血液循环，进而改善身体组织和细胞的营养。
那么，一天步行多少为好呢?从医学角度来看，每天步行不少1万步，如果以每分钟走100步计算，每天花在步行的时间，大约为1个半小时。当然，每天走多少路程及步行时间，应该根据个人的年龄、健康状况而定。老年人可以走得慢些，路程要短些；青年人相反，可以走得稍快点，路程也可以长些。为了你的健康，安步当车好。
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