我们常说“疲劳冻死”这句话，也就是说，一个人很少会因寒冷而致死。大多是寒冷加上身体疲劳和饥饿这三个要素同时发
生，才会引起危险。如果在饥饿寒冷交迫的情况下，即使气温还没到零度以下，也容易让人发生生命危险。
由此可见，虽然身体状况正常，但只要感到太冷的话，就有必要把淋湿的衣服换下或多添衣服。但如果饥饿或疲劳严重时就会感到更为寒冷，身体的活动也要随着变得迟钝，在这种情况下，寒冷的程度会更强烈。
实际上，如果感觉气温低而非常寒冷时，就必须停下来休息了。同时，休息时要尽量想办法使身体回复温暖的状况。例如：
多穿衣服或躲在帐篷内避寒，而且尽量多吃东西，这时，多摄取能够变成热量的糖类食物较为有效，再者，尽量喝一些热饮。如果身体状况还健康的话，通常以这种方式来休息、保温、饮食，就能很快恢复元气。
由此可见，感觉寒冷并不全是气温降低造成，而是受到身体疲劳的影响很大。因此，作适当的休息和补充热量，这一点很重
要。一旦身体过度疲劳时，在酷寒的环境中就会产生睡意。同时，动作也会变得缓慢，恢复的速度变得更慢。
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